Esta receta de té de la cascara de plátano puede ayudar al insomnio

¡ Bien, señoritas, escuchen! La investigación sugiere que el cerebro femenino es más sensible al frío y a la oscuridad, debido al aumento de la producción de la hormona del estrés cortisol y una mayor respuesta inflamatoria a los factores ambientales. Esto, desafortunadamente, nos hace más susceptibles al desorden afectivo estacional (triste)-a.k.a. el azul del invierno. ¿Qué hace una mujer?

¿Qué tal intentar algo raro y maravilloso para levantar el ánimo, como té de cascara de plátano? De hecho, este té puede incluso ayudar a aliviar el insomnio, la ansiedad y la depresión. Y es barato y fácil de hacer. Así que, siéntate, levanta los pies y prepárate para una buena noche de descanso.

Sí, las cáscaras de plátano son comestibles!

Contrariamente a la creencia popular, las cáscaras de plátano no son venenosas. En realidad son comestibles y llenos de nutrientes. Suena raro, ¿no? Bueno, el hecho es que las cáscaras de plátano se comen en muchas partes del mundo, aunque no son comunes en el mundo occidental. Pero en su estado crudo, las cáscaras de plátano son gruesas, fibrosas y algo amargas. Entonces, no es algo que necesariamente quieres comer. En lugar de ello, coseche los beneficios de las cáscaras de plátano hirviendo las cáscaras orgánicas durante unos diez minutos.

Té de cascara de plátano para dormir

¿Tiene problemas para dormirse o despertarse continuamente durante la noche? Puede tener una deficiencia de magnesio. Llamada «deficiencia invisible», la deficiencia de magnesio a menudo es difícil de detectar y diagnosticar. Esta afección también es difícil de detectar con pruebas médicas ya que sólo uno por ciento de magnesio se encuentra en la sangre. La mayoría del magnesio se almacena en huesos y órganos. Por lo tanto, un pinchazo simple de la aguja de su doctor a menudo no ayudará a determinar si usted es deficiente.

Pero aquí está la cosa: su cuerpo necesita el magnesio para su DNA, todas las células vivas, reproducción y síntesis de la proteína (cómo las células construyen sus proteínas específicas). Además, el magnesio es esencial para la regulación de la contracción muscular, la presión sanguínea, el metabolismo de la insulina, la salud cardiovascular, la transmisión nerviosa y la transmisión neuromuscular. Y según la investigación, la deficiencia de magnesio está ligada a una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo la enfermedad de Alzheimer, diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, migrañas e incluso TDAH.

Las cáscaras del plátano son una buena fuente de magnesio y el té es una gran manera de conseguir magnesio en su dieta. El magnesio también ayuda a que sus músculos se relajen. Por lo tanto, beber el té alrededor de una hora antes de ir a la cama le ayudará a dormir bien la noche.

Té de cascara de plátano para SAD y depresión

El trastorno afectivo estacional, o triste para abreviar, es un tipo de depresión que está relacionada con los cambios en las estaciones. SAD comienza y termina casi a la misma hora todos los años. Si eres como la mayoría de las personas que sufren de tristeza, los síntomas comienzan en el otoño y continúan en los meses de invierno. SAD te drena de energía y te deja sintiéndote malhumorado y hacia abajo. Según la clínica mayo, los síntomas de tristeza específicos de los meses de invierno pueden incluir:

  • Dormido
  • Cambios en el apetito, como antojos repentinos de alimentos ricos en carbohidratos
  • Aumento de peso
  • Letargo o baja energía

El té de la cascara del plátano puede ser provechoso en la superación de síntomas de triste gracias a los altos niveles del triptófano, según Laura Flores, nutricionista de San Diego-basado, para la ciencia viva. El cuerpo convierte el triptófano en serotonina, «el neurotransmisor del cerebro que eleva el estado de ánimo», dice flores. El triptófano en plátanos es también conocido por sus propiedades inductoras del sueño.

Receta del té de la cáscara del plátano

¿Sabías que los plátanos son uno de los cultivos más pulverizados del mundo? Por lo tanto, para evitar consumir pesticidas, usted siempre debe hacer su té con plátanos orgánicos solamente. Además, use un plátano maduro, sin manchas verdes. Un plátano madurado podría significar un ataque de estreñimiento.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • Chorrito de canela
  • Miel cruda al gusto

Equipo

  • 1 pote pequeño de agua filtrada

Direcciones

  1. Añada agua a una cacerola y hierva.
  2. Cortar los dos extremos de la banana, pero dejar la cascara encendida. Colóquelo en el agua hirviendo
  3. Hervir durante 10 minutos.
  4. Cuele el agua en una taza, luego añada la canela y la miel.
  5. Beba una hora antes de acostarse.

¿Saludable o exagerado?

Como la mayoría de los tratamientos alternativos, usted tiene algunos ventiladores y usted tiene algunos críticos-el té de la cascara del plátano no es ninguna excepción. Algunos críticos creen que consumir las cáscaras o incluso beber el té, para el caso, es más bombo que saludable, ya que consumir cascara es crudas son difíciles de digerir y hervirlos reduce el valor nutritivo.

Seguro, la mayoría de las vitaminas son sensibles al calor y tienden a lixiviar en el agua. Esto es especialmente cierto para las vitaminas solubles en agua como vitaminas B y vitamina C. Pero la cocción no reduce las cantidades de la mayoría de los minerales encontrados en los alimentos, incluyendo el magnesio. La excepción es el potasio, encontrado en abundancia en plátanos y cáscaras, que pueden lixiviar en el agua de cocción. Quizás por eso beber té de cascara de plátano es una manera ideal de obtener esos minerales.

¿Qué tienes que perder? Tal vez medicamentos caros y peligrosos para el insomnio y el Blues de invierno.

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