5 Formas de reducir el ácido estomacal naturalmente

Un estómago demasiado ácido fácilmente puede prevenir y tratar con unos enfoques sencillos y muy naturales. ¡No alcanzar para los antiácidos de venta libre sólo pero… otras opciones naturales en su lugar!

¿Qué causa un estómago ácido?

¿No se puede arreglar algo a menos que sepa por qué se rompió en el primer lugar, a la derecha? Bueno, lo mismo pasa con indigestión y un estómago demasiado ácido. Indigestión puede ser un signo de que su cuerpo es demasiado ácido, por lo que es crucial para no ignorarla y pop un antiácido. De hecho, algunos antiácidos pueden debilitar las secreciones del estómago natural del cuerpo con el tiempo. Y a veces pueden causar el estómago producir más ácido. Por lo tanto es importante conocer los alimentos que causan indigestión y un estómago demasiado ácido.

Aquí está una lista de cosas que pueden causar indigestión:

  • Comer demasiado rápido
  • Estrés
  • Comer mientras que en el movimiento (caminar, correr, conducir)
  • No masticar lo suficiente
  • Comer demasiada proteína o grasa a la vez
  • Consumo de bebidas ácidas con una comida
  • Comer una cantidad excesiva de productos de origen animal en una comida
  • Procesado de alimentos ácidos como chocolate, azúcar, granos refinados, granos que contienen gluten,
  • alimentos, edulcorantes artificiales
  • Sensibilidad a los cítricos, tomates y otros alimentos naturalmente ácidos
  • Muy poco ácido en el estómago se producen
  • Alimentos grasos y comidas rápidas
  • Eres alérgico a los alimentos (pueden causar síntomas similares y puede causar inflamación en el tracto
  • digestivo hacia la indigestión)
  • Intolerancias alimentarias
  • Combinan mal sus alimentos (alimentos de proteína animal con frutas o alimentos pesados, cocidos con frutas)

En primer lugar, echa un vistazo a esta lista y ver si alguna de estas cosas sobresalen. Si, tratan de reducir o eliminarlos que usted puede evitar que el fuego antes de tener que preocuparse de poner hacia fuera.

Una vez que has hecho lo posible para eliminar los desencadenantes de la acidez estomacal. Luego querrás mirar formas de alivio cuando experimente la llamarada ocasional. A veces el estrés se pone en el camino, o no podemos evitar comer a la carrera debido a una apretada agenda. Y, seamos honestos, todos a veces comen demasiado, disfrutar de un pequeño chocolate. O tal vez disfrutar de muchos alimentos naturales saludables, como tomates y frutas cítricas. Sabemos que causan ardor de estómago, pero nosotros nos los comemos de todas maneras!

Aquí están cinco maneras para reducir la acidez estomacal naturalmente y rápidamente:

Consumir vinagre de manzana antes de comer

Vinagre de sidra de manzana (ACV) contiene ácido acético. Que es un componente de acidez natural en ciertos alimentos y bebidas. Sin embargo, el ACV es el vinagre promoción sólo alcalina, que es realmente bueno para la indigestión y malestar estomacal. Las enzimas de vinagre de manzana se descomponen los alimentos (especialmente proteínas) y ayudar a reducir la acidez. Rápidamente puede relevar ardor de estómago como resultado.

Añadir el jugo de limón a un vaso de agua con una cucharadita de vinagre de sidra de apple para obtener mejores resultados. Puede consumir este después de la comida o beber incluso antes de las comidas para mejorar la digestión. Por favor nota, sin embargo, no es una opción inteligente para usar esto como excusa para comer alimentos pobres como comida rápida, pero me funciona muy bien si tienes un sensible estómago y sufren con frecuencia indigestión.

Vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a aumentar los niveles corporales de ácido clorhídrico. La enzima necesaria para la digestión. Realmente es necesario un cierto nivel de acidez en el estómago para la digestión óptima — y demasiado poco también puede ser la causa de la indigestión. Así que es importante restablecer el equilibrio de esta enzimas digestivas para mejorar la función digestiva. Aunque se puede tomar un suplemento de ácido clorhídrico, vinagre de manzana se ha demostrado para proporcionar resultados similares y es una opción más natural.

Consumir jugo verde antes de comer

Jugos verdes son fenomenales para muchas dolencias, un estómago demasiado ácido, siendo uno de ellos. Jugos verdes alcalinizar el cuerpo y reducen la inflamación. Pero también ayudar a estimular los jugos gástricos y puede ayudar con la digestión en la próxima comida. Esto es más efectivo si bebemos antes de comer, dentro de 30 minutos o menos. Se puede también beber un jugo verde lo primero que en el día o la tarde si usted sufre de indigestión en aquellos tiempos también.

No beba el jugo verde después de una comida Esto realmente puede interrumpir el proceso digestivo que ya ha empezado a ocurrir después de una comida. Así que beber su jugo verde en ayunas es lo mejor! Aquí es una gran receta para un estómago ácido: una cabeza de lechuga romana. Un pedazo de media pulgada de jengibre, un pepino, un limón, un tallo de apio y una taza de perejil. ¡Jugo todos los ingredientes y disfruta!

Tener un batido verde para el desayuno

Batidos verdes son una gran opción para el desayuno y una fantástica forma de alcalinizar el cuerpo al principio del día. También puede hacerlos rápidamente y estarás seguro de tener una comida fácilmente digeribles para la energía óptima. Utilice algunas espinacas, las bayas, el zumo de un limón, la mitad de un pepino congelado, una cucharadita de mantequilla de almendras cruda, una cucharada de proteína de cáñamo crudo y un poco leche de almendras sin azúcar (o agua). Si desea más dulce, use una cucharadita de miel cruda o algunos puro stevia líquido sin alcohol.

Comer más ensaladas crudas y verduras

Verduras y ensaladas crudas son naturalmente alcalinos y llena de beneficios digestivos. Son algunas de las maneras más fáciles para prevenir la inflamación y un estómago ácido alrededor del reloj. Así que doble como prevención y tratamiento. Si usted tiene un estómago demasiado ácido, asegúrese de evitar los alimentos muy cocinados en su próxima comida. Y comer una comida sobre todo cruda o al menos una ensalada cruda. Esto será domesticar el fuego, satisfacer su hambre y ayudará a prevenir los dolores de la indigestión después de la comida y los síntomas todos sabemos demasiado bien. Lechugas, zanahorias, pepinos, apio, espárragos y vegetales de hojas verdes son algunos de los alimentos más poderosos para reducir la inflamación.

Optar por aceite de oliva o miel

Una cucharada de aceite de oliva también puede ayudar con la acidez estomacal. Y la indigestión ya que recubre el estómago y proporciona beneficios antiinflamatorios. Alrededor de una cucharadita de aceite de oliva es todo lo que necesitas ya que podría ser un poco pesado ya malestar estomacal. También puede rociar aceite de oliva en sus comidas, en vez de cocinar con ella, como otra opción.

Joven es tener estómago dolor. Una vez que los aceites se calientan, se vuelvan más ácidas, así que trate de rociar aceite de oliva por sus verduras cocidas o de pescado, por ejemplo, en vez de cocinar con ella. También, asegúrese de evitar cocinar con aceites como canola, maíz, soja, maní y otros vegetales basado en aceites que son más ácidos en la naturaleza. Aceites saludables son Virgen y prensado en frío de oliva, coco, aceite de aguacate y macadamia.

La miel también es un fantástico remedio para la acidez estomacal y puede consumirse comida antes o después de la comida. Miel cruda sin procesar, orgánico es una buena opción, u optar por miel local, cruda y orgánica, si no puede encontrar (o pagar) la variedad manuka. Sólo tener en cuenta que como el aceite de oliva, un poco va un largo camino, así que una cucharadita o dos deben hacer el truco. También se puede revolver en el té en vez de azúcar y edulcorantes artificiales como otra manera de sustituir componentes ácidos en la dieta con una opción más saludable.

Más consejos

También recuerda comer despacio, comer en la tranquilidad si se puede y reducir el estrés siempre que sea posible antes de sentarse a comer. Incluir alimentos más alcalinos en la dieta, consumir agua en lugar de bebidas ácidas y añadir un chorrito de limón aquí y allá el agua e incluso sus comidas para proporcionar beneficios aún más alcalinas.

Si te gusta el café, intenta tomar con leche de almendras en lugar de leche de vaca para reducir la acidez. Opta también por un café de baja acidez y siempre tomar su café fuera de las comidas si es posible. Beber con las comidas acidifica los alimentos que consumes, que conduce a un estómago demasiado ácido más rápidamente.

La mejor manera de tratar el estómago inflamatorio es vivir por prevención, y un arsenal de remedios naturales si estallan. ¿Cuáles son algunas otras maneras naturales seamos capaces de reducir la acidez de estómago cuando aparece inesperadamente?

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